Мир женщины

Красота, здоровье, радости, страсть


Мир женщины - сайт для женской аудитории.

У нас вы найдёте интересные статьи о моде, красоте и здоровье женщины. Женский мир удивителен. Порой, ты даже сама не представляешь на что ты способна, сколько тайн храниться в твоём женском мире.
Самые читаемые женские статьи

Лечебное питание при излишней худобе


Чрезмерная худоба сама по себе не является заболеванием, но за ней может скрываться болезнь. К недостаточной массе тела следует подходить реально. Согласно формуле Брока, нормальная масса тела в килограммах равна росту в сантиметрах минус 100. Отклонение в ту или иную сторону на 10% массы тела — в пределах нормы.

У женщин с пониженной массой тела сохраняются все жизненно важные функции, нет никаких нарушений, недомоганий, чувствуют они себя вполне нормально. Иногда это просто недостаточность образования жировых тканей в определенных местах, особенно на лице.

Чрезмерная худоба сама по себе не является заболеванием


Если похудание связано с физической слабостью, утомляемостью, вялостью, можно говорить о болезненном состоянии. Тогда следует искать причину такого состояния. Это может быть заболевание желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника, туберкулез, заболевание щитовидной железы. Следует выяснить, не является ли причиной такого состояния опухоль или психическое расстройство, связанное с потерей аппетита. Это также может быть связано с нарушением в переработке и всасывании пищи в пищеварительном тракте, с нарушением обмена веществ или их вывода из организма.

Бывает, что женщины худеют от недоедания. Есть такие, что в повседневной жизни при интенсивной работе забывают вовремя поесть.
Питательная диета — это полноценная разнообразная пища повышенной энергетической ценности: приблизительно 14 000 кДж (3350 ккал). Физиологическое соотношение питательных веществ при этом должно быть следующим: 120 г белков, 100 г жиров, 480 г углеводов, 120 мг витамина С в день.

похудание может быть связано с физической слабостью


Необходимо учитывать привычки человека в питании, наиболее предпочитаемые блюда. Есть следует сначала часто, но понемногу, без принуждения. Каждый человек может переваривать только определенное количество пищи. Нельзя перегружать пищеварительные органы, чтобы избежать таких неприятных явлений, как ощущение тяжести в желудке, метеоризм, вздутие живота, поносы, головная боль, одышка и т.д.

Начинать рекомендуется с небольших порций по 5—6 раз в течение 1 дня. В случаях потери аппетита, при истощении нервной системы нужно уделить особое внимание внешнему виду блюд, выбирать любимую пищу больного, подбирать блюда с выраженным вкусом.

Нужно с осторожностью относиться к пище с высокой энергетической ценностью — ее следует вводить в рацион постепенно.
Сначала следует употреблять легко усваиваемые жиры: взбитые сливки, сливочное масло, подсолнечное масло.
Основой питательной диеты является мясо в любом виде. Солить пищу следует нормально, ежедневно употреблять молоко и молочные продукты из-за содержащихся в них полноценных белков, кальция, фосфора, свежие овощи и фрукты — ради содержащегося в них витамина С, минеральных солей, пектинов, клетчатки.
Рекомендуется сытный завтрак, сладкие блюда, пудинги, булочки, каши, торты со сливочным кремом или взбитыми сливками.
<<< Худеем за одну неделю | Диета по методу Мишеля Монтиньяка >>>
Комментарии, оставленные к этой статье
Комментарий добавил(а): Светлана
Я вот никак не могу потолстеть. Я просто оочень худая. При росте 172 см, у меня вес всего 45 кг. Пробовала всякие диеты, кушала много - ничего не помогает. Наверно это на генетическом уровне, т.к бабушка, дедушка, мама и папа - все худые. Планирую в ближайшее время обратиться к диетологу. Пишут что после обращения помогает, назначают специальную диету.
Комментарий добавил(а): dominika
Проблема излишней худобы знакома мне не понаслышке. Анорексией страдала лучшая подруга. Что она только не пыталась делать, чтобы поправиться! Помог только отдых в специальном пансионате. Там она провела 4 месяца. За это время поправилась на 6 килограмм.
Как правильно принимать ванну?
Когда мы устали, истощены физически, когда замечаем, что ищем предлог для ссоры, то, вместо того что...
Коврижка
Сахар и мед вскипятить с водой и охладить до комнатной температуры. Затем в этот сироп добавить кори...
Печенье ореховое
Очищенные грецкие орехи пропустить через мясорубку и смешать с сахарной пудрой, предварительно расте...
Основы кинезиологии
Кинезиология, учение о движении, рекомендует эффективные методы для улучшения общего самочувствия. Э...